稲垣勝利です。
朝、バタバタして家を出るだけの毎日…そんなスタートだと、一日がなんとなく疲れる感じがしませんか？ ほんの少し工夫するだけで、気分が上がる朝に変えることができます。
まず、朝起きたらすぐスマホを見ない。
いきなりニュースやSNSをチェックすると、情報に流されてしまいます。代わりに、窓を開けて深呼吸するだけでも、気持ちがスッキリしますよ。
次に、お気に入りの飲み物を楽しむ時間を作る。
コーヒーでも紅茶でも、好きなものを丁寧に淹れて、ゆっくり味わう。朝の5分でも「自分のための時間」を作るだけで、心の余裕が生まれます。
そして、少しだけ体を動かすのも効果的。
ストレッチでも、ラジオ体操でも、軽いウォーキングでもOK。血流が良くなって、自然と気分が前向きになります。
朝の過ごし方が変わると、その日一日の充実度も変わるもの。
明日の朝、いつもと少し違うことを試してみませんか？
